Comment soutenir à la fois votre santé et votre carrière lorsque vous partez en voyage d'affaires
Les voyages d'affaires ne sont pas des vacances et vous devez être préparé pour ce nouveau voyage. Travailler là où vous vous asseyez simplement à un bureau est obsolète pour de nombreuses entreprises, dans ce nouveau monde d'entreprise, vous devez être flexible et agile. Trouvez l'équilibre dans votre vie lorsque vous devez voyager pour le travail.
Offrez-vous le «bien-être»
Si vous n'êtes pas correctement reposé et excité, vos connaissances et vos compétences peuvent être gaspillées. Concentrez-vous sur au moins 30 minutes d'activité aérobie cinq jours par semaine et au moins deux jours d'entraînement en force par semaine. C'est une bonne idée de rencontrer un entraîneur personnel et d'apprendre à faire les exercices correctement. Faites attention à une alimentation régulière et équilibrée. Une alimentation variée a un effet énorme sur le fonctionnement de votre corps, y compris de votre cerveau. Et vous ne pouvez pas sous-estimer l'importance du sommeil régénérateur. La recherche montre que la plupart des personnes qui dorment moins de sept heures n'effectuent pas des tâches mentales aussi complexes que celles qui approchent de sept heures de sommeil par nuit.
Organisez bien tout
Vous devez avoir une routine cohérente ou vous pouvez facilement oublier votre passeport ou vos clés. Lorsque vous êtes stressé ou fatigué, vous ne pouvez pas faire confiance à votre cerveau. Il est très important d'avoir un stylo et de garder une liste écrite et de la ranger là où vous ne la perdrez pas. Sans liste, vous pourriez vous retrouver au mauvais aéroport ou perdre vos bagages. La partie la plus importante de la journée est la veille, surtout si vous partez pour l'aéroport le matin. Dépliez vos vêtements et installez des outils pour le magasin - comme votre téléphone portable, votre bloc d'alimentation portable et vos câbles de chargement - ou vous les oublierez facilement. Si vous voyagez en avion, emportez vos bagages à main à bord pour réduire vos risques de vous perdre et gagner du temps après votre arrivée.
Restez dans votre "zone"
Les athlètes et les artistes se disent dans leur «zone», où ils sont pleinement concentrés sur leur performance. Il en va de même pour le monde de l'entreprise. Vous devez vous concentrer clairement sur le travail et réaliser que si vous êtes distrait par d'autres engagements, il est peu probable que vous obteniez les meilleurs résultats de travail.
