3 conseils pour ne pas penser au travail pendant votre temps libre
Que vous aimiez ou détestiez votre travail, vous pensez probablement travailler en dehors des heures de travail à un moment donné. Surtout dans les moments où vous rencontrez un client méchant ou un problème plus grave. Réfléchir à la manière de gérer les dernières réglementations de vos patrons et préparer un repos bien mérité. \\ NTenvisager de travailler lors d'un dîner en famille ou de poursuivre vos loisirs vous privera de la joie que vous tirez habituellement de ces choses. Il existe des conseils d'entraînement cérébral pour vous aider à quitter le «travail au travail». \\ N \\ n
Créer des rituels de transition
\\ nAppuyer pour aller et revenir du travail est un acte physique qui vous sépare du travail. Essayez d'ajouter quelque chose de plus mental. Écoutez de la musique, appelez un ami ou un membre de votre famille et posez-leur des questions sur leur journée. Se concentrer sur les autres et leurs besoins est un excellent moyen de penser à travailler hors de votre tête. \\ n \\ nDonnez à votre cerveau un autre problème qui doit être résolu
\\ nSi votre esprit revient sans cesse au travail, utilisez-le différemment. Où irez-vous en voyage avec votre famille la prochaine fois, qu'allez-vous acheter pour les cadeaux pour le prochain anniversaire, l'anniversaire d'un être cher, de quelle couleur vous allez peindre la chambre - il y a de nombreuses possibilités et personne ne résoudra probablement cela compte pour vous. \\ n \\ nPrenez le temps de penser au travail
\\ nSi vous êtes gêné par un problème de travail sérieux que vous ne pouvez tout simplement pas résoudre, fixez un moment pour y réfléchir. Prévoyez "le stress pour plus tard". Ne vous inquiétez pas de l'e-mail que vous avez à traiter le lundi matin pendant le week-end et décidez que vous y réfléchirez avec le café du lundi matin. \\ nUne réunion d’affaires exigeante vous attend pendant la semaine? Fixez une heure la veille pour vous préparer et faire autre chose pendant vos vacances. \\ Votre cerveau a besoin de savoir qu'il sera temps de réfléchir à ces questions, mais maintenant ce n'est pas le cas. Le cerveau s'adapte à votre décision lorsqu'il connaît un moment précis.